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公共營養(yǎng)師相關(guān)知識點:檸檬汁對身體的好處

來源:本站原創(chuàng) 更新:2015/11/3 營養(yǎng)師考試論壇

公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹:檸檬汁對身體的好處

  一、提高免疫力

  檸檬中含有豐富的維生素C和鉀,這些營養(yǎng)素能夠刺激大腦與神經(jīng),鉀還有抑制血壓上升的效果。因此,提高了免疫力以后,人也不容易患上感冒。

  二、具有減肥效果

  檸檬中含有豐富的果膠纖維,喝點檸檬水容易產(chǎn)生飽腹感,進而幫助減肥。

  三、幫助消化

  檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用,進而幫助消化,同時還能減少燒心和便秘等不適癥狀。

  四、利尿作用

  檸檬具有良好的利尿作用,通過尿液排出身體中的毒素,保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

  五、美膚效果

  檸檬水中含有的維生素c能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出,使肌膚光滑柔嫩,減少皺紋的產(chǎn)生。

  六、去除口臭

  檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細菌,緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。 醫(yī),學.全.在.線搜集,整理

  七、鎮(zhèn)咳

  對于咳嗽的人來說,溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽,讓呼吸系統(tǒng)好受一些。

  八、緩解壓力,保持好心情

  當你的身心感到壓力山大的時候,最先消耗的營養(yǎng)素就是維生素c,此時多喝一點檸檬水補充維生素c,能夠緩解壓力,讓你的心情平靜愉快一些。

  九、改掉依賴咖啡的壞習慣

  當你從每天早晨一杯咖啡改為每天早晨一杯檸檬水,慢慢的,你就會減少對咖啡的依賴。

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