當(dāng)前,過勞死的報(bào)道不斷見諸報(bào)端,中國也超越日本成為世界過勞死第一大國,面對過度疲勞的威脅,中醫(yī)有辦法嗎?中醫(yī)如何預(yù)防過勞死呢?請諸位道友支招。
-----------《老子》:吾所以有大患者,為吾有身,及吾無身,吾有何患?
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本帖最后由 灶心土 于 2013/6/14 00:29 編輯 m.52667788.cn年輕的時(shí)候用健康換錢,老了再用錢來換健康。
年輕的時(shí)候喜歡扮成熟穩(wěn)重,老了又喜歡裝嫩。
沒病的時(shí)候總想著吃點(diǎn)什么藥補(bǔ)一補(bǔ),有病了真的需要吃藥的時(shí)候又不想吃藥了,希望能有什么食療或者其他不需要吃藥的治病方法。
人就是喜歡瞎折騰!充滿矛盾!
-----------這個(gè)問題很可笑,中醫(yī)不是有五老嗎?
黃帝內(nèi)經(jīng)不也是有嗎?
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abh777 發(fā)表于 2013/6/14 08:09
這個(gè)問題很可笑,中醫(yī)不是有五老嗎?黃帝內(nèi)經(jīng)不也是有嗎?
現(xiàn)代的過勞與中醫(yī)五勞六極七傷中的五勞并不是太一樣,請不要斷章取義。
-----------論五勞七傷六極
五勞者∶一曰肺勞,短氣面浮,鼻不聞香臭;二曰肝勞,面目干黑,口苦精神不守,能獨(dú)臥,目視不明;三曰心勞,忽忽喜忘,大便苦難,或時(shí)鴨溏,口內(nèi)生瘡;四曰脾勞,舌本苦直,不得咽唾;五曰
腎勞,背難俯仰,小便不利,色赤黃而有余瀝,莖內(nèi)痛,陰囊濕生瘡,小腹?jié)M急。六極者∶一曰氣極,令人內(nèi)虛,五臟不足,邪氣多,正氣少,不欲言;二曰血極,令人無顏色,眉發(fā)落,忽忽喜忘;三曰筋極,令人數(shù)轉(zhuǎn)筋,十指爪甲皆痛苦,倦不能久立;四曰骨極,令人瘦削,齒苦痛,手足煩疼,不可以立,不欲行動(dòng);五曰肌極,令人羸瘦無潤澤,飲食不生肌肉;六曰精極,令人少氣,吸吸然內(nèi)虛,五臟氣不足,毛發(fā)落,悲傷喜忘。七傷者∶一曰大飽傷脾,善噫欲臥,面黃;二曰大怒逆氣傷肝,少氣目暗;三曰強(qiáng)力舉重,久坐濕地,傷腎少精,腰背痛,厥逆下冷;四曰形寒寒飲傷肺,少氣
咳嗽,鼻塞,五曰憂愁思慮傷心,苦驚喜忘喜怒;六曰風(fēng)雨寒暑傷形,發(fā)膚枯夭;七曰恐懼不節(jié)傷志,恍惚不樂。又有志勞、思勞、心勞、憂勞、瘦勞,亦名五勞。陰寒、
陰痿、里急精寒精少、陰下濕、精清、小便苦數(shù)、臨事不舉,亦名七傷。種種區(qū)別,愈繁愈亂,按圖索驥,貽誤實(shí)多,皆非求本之論也。要之,五臟不可不分,輕重不可不辨,氣血陰陽水火,不可不知,虛癥之治,無余蘊(yùn)矣。若其強(qiáng)作解人,硬派名目,幾何而不至殺人于反掌間也哉?
-----------“過勞死”是指在非生理的勞動(dòng)過程中,勞動(dòng)者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞,體內(nèi)疲勞蓄積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移,使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇,進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。過勞死死者多在30—50歲之間,死因是急性
心肌梗塞、腦溢血、
蛛網(wǎng)膜下腔出血等病。近期報(bào)道的28歲青年摸頭死既是過勞死。
-----------《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對疲勞就有較充分的論述后世醫(yī)家在此基礎(chǔ)上不斷補(bǔ)充、豐富,使中醫(yī)疲勞理論不斷完善。內(nèi)因、外因均可導(dǎo)致疲勞,但以內(nèi)傷尤其過勞主要病因。疲勞為害,涉及五臟六腑,主要為脾、肝、腎,首當(dāng)推脾。疲勞屬于中醫(yī)學(xué)的"
虛勞"范疇。
疲勞是機(jī)體在定環(huán)境條件下,由于過長時(shí)間或過于繁重、緊張的體力或腦力勞動(dòng)而引起的作業(yè)效率明顯的暫時(shí)降低的一生理現(xiàn)象,主觀上一般伴有疲倦感,甚至筋疲力盡的感覺。但主觀疲倦感并不一定是機(jī)體疲勞,有時(shí)無疲倦感覺,而機(jī)體卻已進(jìn)入疲勞狀態(tài)。
疲勞的表現(xiàn)是種多樣的,體上可以分為四種類型:
①別器官疲勞,常發(fā)生在僅需個(gè)別器官或肢體參與的緊張作業(yè),如打鍵盤等。
、谌硇云,繁重體力勞動(dòng)所致,常有特殊的感覺與行為,如全身肌肉和關(guān)節(jié)酸痛、疲乏和
嗜睡等。
③智力性疲勞,持續(xù)而緊張的腦力勞動(dòng)引起,其特點(diǎn)為頭昏腦脹、全身無力、嗜睡或
失眠、易激動(dòng)、肌肉松弛。
、芗夹g(shù)性疲勞,多見于腦體并重,且神經(jīng)精神相當(dāng)緊張的作業(yè),如駕駛。疲勞還可以分為精神疲勞和神經(jīng)疲勞,也可分為肌肉的、代謝的、情感的、環(huán)繞的疲勞以及急性疲勞和慢性疲勞,還有所謂心臟疲勞、
視疲勞等。
中醫(yī)學(xué)很早以就非常重視人身體的疲勞現(xiàn)象,根據(jù)不同情況有不同的稱謂。如:疲乏、無力、倦怠、脫力、解亦、五勞、七絕等等。對于不同的人和不同情況,疲勞可以表現(xiàn)在不同的部位上,除全身乏力外,有四肢怠惰、腰腿酸軟、精神不振、視力疲勞、
陽痿早泄、反應(yīng)遲鈍等等,疲勞既可出現(xiàn)在健康人身上,也是很多疾病中出現(xiàn)的某一個(gè)癥狀。因此,長久的疲勞既是一些疾患的原因,其本身也可能是某種疾患的一種情況,換言之,疲勞可能蘊(yùn)藏著某種疾患。
疲勞如長期得不到完全恢復(fù),如頻繁的過度緊張訓(xùn)練、不適當(dāng)?shù)奶岣哂?xùn)練要求和勞逸安排不當(dāng)?shù)龋勾竽X皮層機(jī)能受到破壞,神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂,各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)發(fā)生異常變化,從而使疲勞轉(zhuǎn)入過度疲勞,即從心理狀態(tài)轉(zhuǎn)入病理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為注意力渙散、記憶力減退、訓(xùn)練成績下降、食欲不良、體重減輕、困倦而失眠、頭昏腦脹,久之則可引起神經(jīng)衰弱、安靜時(shí)心率加快,甚至出現(xiàn)心臟擴(kuò)大、病理雜音等。
中醫(yī)認(rèn)為,疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn),與五臟的失調(diào)有密切的關(guān)系,是我們生活中的常識(shí),如四肢無力多與脾胃有關(guān),腰酸腿軟多與腎臟有關(guān),氣力不足多與
肺臟有關(guān),頭腦不清多與心臟有關(guān),不耐疲勞多與肝臟有關(guān)。同時(shí),中醫(yī)又認(rèn)為,人的整個(gè)生命活動(dòng),全賴于“元?dú)狻,元(dú)夥A賦于先天而滋養(yǎng)于后天,是人體能量的源泉,與不同的臟器結(jié)合就產(chǎn)生不同的功用,所以元?dú)馓撊,就?huì)使人體的各個(gè)功能處于低迷抑制狀態(tài),也就構(gòu)成了產(chǎn)生疲勞的根本原因。如前所述,人之初元?dú)鈦碜杂诟改钢,既生以后,主要來自于飲食水谷精微的滋養(yǎng)和補(bǔ)充,同時(shí)還要借助自然界的清氣(
氧氣),而水谷精微的化生主要依賴于脾胃功能的正常,在這里,脾胃功能包括消化、吸收、轉(zhuǎn)輸、提供造血原料、參與水液代謝等多方面,因此,古人把脾胃稱之為后天之本。脾胃強(qiáng)壯則元?dú)獬渥,臟腑功能正常,耳聰目明,精力旺盛,防病抗病能力提高,抗疲勞能力增強(qiáng)。
保持良好心態(tài),做到“形神合一”,合理組織訓(xùn)練和勞動(dòng)也是預(yù)防過度疲勞的重要因素,注意勞逸結(jié)合,恰當(dāng)安排工間暫歇和工間休息。其他措施如改善訓(xùn)練或勞動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生,減少和消除各種不良因素的影響,宣傳訓(xùn)練、勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生知識(shí),加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)督,改善伙食,搞好衛(wèi)生保障。
中醫(yī)藥很早就認(rèn)識(shí)到人體的疲勞問題,現(xiàn)在僅從以下幾方面來介紹:
概念及致病因素 中醫(yī)稱疲勞為“懈怠”、“勞倦”、“疲乏”,屬“虛勞”、“虛損”范疇,認(rèn)為疲勞是身體虛弱的表現(xiàn),“有以勞倦,形氣衰少”。虛指人體臟腑氣血虧損,“精氣奪則虛”。
疲勞可以由多種原因引起,明代醫(yī)學(xué)家
張介賓在《景岳全書·論虛損病源》中分析到:“勞倦不顧者,多成勞損……或勞于名利……或勞于色欲……或勞于疾病!钡畛R姷脑蛇是“過勞”,即過度勞累!稘(jì)生方·諸虛門》認(rèn)為:“五勞六傷之證……多由不能攝生,始于過用!边@句話的意思就是說,勞傷是因?yàn)椴荒鼙pB(yǎng)好身體,過度消耗體能引起的。
分類:中醫(yī)將疲勞分為“五勞”、“六極”、“七傷”
1.五勞
五勞就是五種勞損,包括肝勞、心勞、脾勞、肺勞、腎勞。《素問·宣明五氣篇》對體力性疲勞歸納為五勞傷:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋!边^度用眼會(huì)引起視疲勞;過分懶散會(huì)使精神不振;坐的時(shí)間太長或是保持靜態(tài)的時(shí)間太長而不運(yùn)動(dòng),肌肉就會(huì)松軟而不堅(jiān)實(shí);持續(xù)站立、行走而得不到休息,就會(huì)引起筋骨肌肉疲乏、酸軟。
2.六極
六極指疲勞引起的六種較為嚴(yán)重的機(jī)體病理變化,包括筋極、脈極、肉極、氣極、骨極、精極。嚴(yán)用和《濟(jì)生方·論五勞六極證治》稱:“蓋勞力謀慮成肝勞,應(yīng)乎筋極;曲運(yùn)神機(jī)成心勞,應(yīng)乎脈極;意外過思成脾勞,應(yīng)乎肉極;預(yù)事而憂成肺勞,應(yīng)乎氣極;持志節(jié)成腎勞,應(yīng)乎骨極。”
3.七傷
七傷指七種對身心傷害的因素,包括大飽傷脾、大怒傷肝、強(qiáng)力受濕傷腎、形寒傷肺、憂思傷心、風(fēng)雨寒暑傷形、大恐傷志。
發(fā)生過程 中醫(yī)認(rèn)為疲勞損害身體是按以下過程進(jìn)行變化的:“積虛成損,積損成勞,積勞成疾”。過勞、情志、外邪等致病因素導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)、氣血陰陽不足引起的疲勞,多以肝、脾、腎三臟的損傷為主。肝主疏泄,有疏通氣血、條達(dá)情緒的作用。肝郁氣滯則引起脾胃失和。脾主運(yùn)化,主肌肉,脾運(yùn)失常則不能生化營養(yǎng)精微物質(zhì),可使肌肉四肢無力。肝主筋,肝的精氣衰則筋不能動(dòng)。腎藏精,主骨,腎氣傷則精力不濟(jì),筋骨酸軟,未老先衰,特別易引起性功能阻礙。
1.勞傷肌筋 張介賓說:“人之運(yùn)動(dòng),由乎筋力,運(yùn)動(dòng)過勞,筋必疲極。”從事體力勞動(dòng)過度,容易勞損肌肉筋骨,肝主筋,間接地影響肝氣,使氣機(jī)郁滯,
脾氣虛,情緒低落,食欲不振,精神疲乏。
2.憂思傷脾 《靈樞·大惑論》認(rèn)為過度用腦會(huì)引起精神心理方面的疲勞:“故神勞則魂魄散,志意亂!鼻榫w變化無常,則易損及脾胃功能,使水谷精華失運(yùn),中氣升降失常,食欲差。
宋代李杲在《脾胃論》中也說:“少氣,不足以息,倦怠無力,默默不語,寢不寐,食不知味,惡熱,動(dòng)則煩擾……”
3.精氣勞損 腎藏精,房事太過,腎氣受損,則出現(xiàn)腰膝酸軟,
遺精。
4.疾病引發(fā) 中醫(yī)對疾病導(dǎo)致的疲勞也有認(rèn)識(shí),《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“肝虛、腎虛、脾虛,皆令人體重?zé)┰,“脾氣虛,則四肢不用”,“腎所生病,嗜臥”。
總之,由長期疲勞而演變的慢性疲勞綜合征是一個(gè)多組織器官虛損、功能紊亂的病理狀態(tài),由多種原因引起,僅靠單一的治法難以奏效,中醫(yī)藥介入疲勞的調(diào)養(yǎng),獨(dú)具優(yōu)勢。近年來,國內(nèi)外采用中醫(yī)藥治療獲得了較好的效果。