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養(yǎng)生導引秘籍:八段錦導引法

閉目冥心坐(冥心盤趺而坐),握固靜思神。叩齒三十六,兩手抱昆侖(叉兩手向項后,數(shù)九息,勿令耳聞。自此以后,出入息,皆不可使耳聞)。左右鳴天鼓,二十四度聞(移兩手心,掩兩耳,先以第二指壓中指,彈擊腦后,左右各二十四次)。微擺撼天柱(搖頭左右顧,肩膊隨轉(zhuǎn)…

閉目冥心坐(冥心盤趺而坐),握固靜思神。叩齒三十六,兩手抱昆侖(叉兩手向項后,數(shù)九息,勿令耳聞。自此以后,出入息,皆不可使耳聞)。左右鳴天鼓,二十四度聞(移兩手心,掩兩耳,先以第二指壓中指,彈擊腦后,左右各二十四次)。微擺撼天柱(搖頭左右顧,肩膊隨轉(zhuǎn)動二十四,先須握固),赤龍攪水津(赤龍者,舌也。以舌攪口齒并左右頰,待津液生而咽)。漱津三十六(一云鼓漱),神水滿口勻。一口分三咽(所漱津液分作三口,作 聲而咽之),龍行虎自奔(液為龍,氣為虎)。閉氣搓手熱(以鼻引清氣,閉之少頃。

搓手急數(shù),令極熱,鼻中徐徐乃放氣出),背摩后精門(精門者,腰后外腎也,合手心摩畢,收手握固)。盡此一口氣(再閉氣也),想火燒臍輪(閉口鼻之氣,想用心火下燒丹田。覺熱極,即用后法)。左右轆轤轉(zhuǎn)(俯首擺撼兩肩三十六,想火自丹田透雙關(guān)入腦戶,鼻引清氣,閉少頃間),兩腳放舒伸(放直兩腳)。叉手雙虛托(叉手相交,向上托空三次或九次),低頭攀足頻(以兩手向前攀腳心十二次,乃收足端坐)。以候逆水上(候口中津液生。如未生,再用舌急攪,取水同前法),再漱再吞律。如此三度畢,神水九次吞(謂再漱三十六如前,口分三咽,乃為九也)。

咽下 響,百脈自調(diào)勻。河車搬運訖(擺肩并身二十四及再轉(zhuǎn)轆轤二十四次),發(fā)火遍燒身(想丹m.52667788.cn田火自下而上,遍燒身體。想時口鼻皆閉氣少頃)。邪魔不敢近,夢寐不能昏。寒暑不能入,災(zāi)病不能 。子后午前作,造化合乾坤。循環(huán)次第轉(zhuǎn),八卦是良因。

訣曰∶其法于甲子日夜半子時,起首行時,口中不得出氣,唯鼻中微放清氣。每日子后午前,各行一次,或晝夜共行三m.52667788.cn/sanji/次。久而自知蠲除疾病,漸覺身輕。能勤苦不怠,則仙道不遠矣。

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