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2012年公共營養(yǎng)師考前輔導知識:常掉頭發(fā)怎么辦

來源:本站原創(chuàng) 更新:2012-3-26 營養(yǎng)師考試論壇

公共營養(yǎng)師考前輔導知識:常掉頭發(fā)怎么辦

自然生理性落發(fā)每天都在發(fā)生,特別是在秋冬季節(jié)。但也有一些掉發(fā)是病理性因素所致。如果出現(xiàn)脫發(fā),最好要先診斷是病理性還是生理性因素造成的,并注意以下幾點。

  1.穩(wěn)定情緒:掉頭發(fā)的原因與精神緊張或突然的精神刺激有很大關(guān)系,不要讓自己經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)中,患者還可查一下血液中的微量元素。

  2.注意飲食調(diào)節(jié):飲食營養(yǎng)要全面,常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品,適當吃些硬殼類食物及黑芝麻。

  3.睡眠要充足:充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝m.52667788.cn,盡量做到每天睡眠不少于8個小時,養(yǎng)成定時作息習慣。

  4.少染燙吹風:染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)會造成損害,因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3至6個月。

  5.正確洗頭:夏季可每周洗頭3至7次,冬季每周洗頭1至3次,洗頭時水溫不要超過40℃,不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。

  6.選擇理想梳子:不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳子等,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。

  7.在掉頭發(fā)的部位,經(jīng)常用生擦一擦,可促進頭發(fā)生長。

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