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公共營養(yǎng)師考試輔導:地溝油如何排毒

來源:本站原創(chuàng) 更新:2012-6-21 營養(yǎng)師考試論壇
如今的食品安全真是令人甚憂,地溝油就是一大健康危害。我們往往在不經(jīng)意間就會吃到地溝油,那該如何排毒呢?以下十大排毒絕招一定讓你受益匪淺。
  方法1:食用一些清涼解毒的藥食,如綠豆,蓮子,甘草等,輔助身體排毒。
  方法2:多補充具抗氧化功能的食物非常重要醫(yī),學.全,在.線m.52667788.cn,含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命,且種類愈豐富愈好,櫻葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。
  方法3:遠離或少食用來歷不明的街邊食品,尤其是城鎮(zhèn)居民。城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車尾氣,快餐小炒所積累的毒素,心理上還要承受工作壓力,所以最好能夠減少攝入有毒食品,減輕身體負擔。
  方法4:經(jīng)常食用高纖維的食品:粗糧,筍,芹菜等清理腸道淤毒。
  方法5:不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道;
  方法6:吃排毒產(chǎn)品要清楚來源,如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。
  方法7:斷食不等于排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩;
  方法8:定期做身體檢查,出現(xiàn)問題早發(fā)現(xiàn)才能早治療。在身體出現(xiàn)問題時,盡早發(fā)現(xiàn)問題并進行正確治療能夠最大限度減輕傷害。
  方法9:輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng),由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍,且就在皮膚底下,所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)m.52667788.cn,早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。
  方法10:保持一顆積極向上的心,人的心態(tài)會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響。如果一個人長期處于抑郁的狀態(tài),身體的排毒功能就會受到很大的抑制。
  因此,人們都害怕吃地溝油,若不小心吃了地溝油就要知道有效的地溝油排毒方法。
2012年公共營養(yǎng)師考試試題下載
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