營(yíng)養(yǎng)關(guān)系到每個(gè)人的健康，選擇最佳時(shí)間進(jìn)補(bǔ)．增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。促進(jìn)組織修復(fù)，減輕器官負(fù)荷，調(diào)整營(yíng)養(yǎng)素的供用量，促進(jìn)身體功能的完善。
今天我要講的話題是：婦女孕前的營(yíng)養(yǎng)。聽到這個(gè)話題．大家都會(huì)摸不著頭腦。在這以前，人們經(jīng)常談?wù)摰氖窃袐D、胎兒、嬰兒以營(yíng)養(yǎng)很多。針對(duì)孕前婦女的營(yíng)養(yǎng)很少．幾乎沒(méi)有，通過(guò)我身邊很多做母親的講述和我親身的經(jīng)歷，結(jié)合我們現(xiàn)在學(xué)的課題《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》理論，我認(rèn)為，婦女在孕后才開始營(yíng)養(yǎng)，也就是說(shuō)，孕期的營(yíng)養(yǎng)如從懷孕開始。已經(jīng)太晚，太晚了。將難以挽回其不良后果。
下面，我要從學(xué)過(guò)的專家的理論，從女性的年齡特征，飲食的不同，體質(zhì)的不同，結(jié)合實(shí)例就幾個(gè)方面，來(lái)說(shuō)明婦女孕前營(yíng)養(yǎng)的重要性和必要性。
一、專家認(rèn)為孕期各方面的需要
1、孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要：孕婦營(yíng)養(yǎng)不僅是影響孕婦健康及產(chǎn)后的乳量。并因孕婦營(yíng)養(yǎng)不良可造成血容量增加不足，心排出量，胎盤流量，胎盤DNA含量的減少，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，孕婦孕期體重不足，易于早產(chǎn)，早產(chǎn)兒易有出生缺陷，某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏可致缺陷與自然流產(chǎn)。
2、孕期能量的需要：孕期因子宮、乳房、胎兒的胎盤增大，母親儲(chǔ)備脂肪，母體基礎(chǔ)代謝增加，故需增加能量，過(guò)去認(rèn)為：妊娠全過(guò)程需要增加85000KCAI。增加多少各國(guó)不一，依孕婦情況而定．孕婦蛋白質(zhì)攝入不足，常伴有能量不足。而脂肪對(duì)妊娠期母體與胎兒都要儲(chǔ)存脂肪醫(yī),學(xué).全,在.線m.52667788.cn，妊娠腸道吸收脂肪能力加強(qiáng)。脂肪積存，平均增加2—4KG脂肪，脂類為胎兒腦及神經(jīng)組織必要成份，也是母乳的主要成份。
3、孕期蛋自質(zhì)的需要：孕期需要增蛋白質(zhì)攝入，以供母體的生理調(diào)節(jié)及胎兒與胎盤的生長(zhǎng)發(fā)育。并準(zhǔn)備分娩時(shí)的消耗，孕期增重12．5kg。其中O．9一lkg為蛋白質(zhì)，平均每日增3．5g．孕婦的蛋白質(zhì)利用率約為70％，可被利用合成核酸，為蛋白質(zhì)合成的必需。
4、孕期的其他需要
鐵：婦女體內(nèi)平均有2.2g鐵．妊娠期中給胎兒300rag，胎盤70mg。母體血容量增加及形成血紅蛋白需500mg，皮膚、頭發(fā)和汗液等失280mg,還有230mg鐵在產(chǎn)后血容量恢復(fù)正常后返回鐵庫(kù)，敞孕期鐵凈需要量800mg。
維生素A：維生索A與胎兒生長(zhǎng)發(fā)育．骨骼與胎盤生長(zhǎng)．免疫系統(tǒng)形成及母嬰的視力都有密切關(guān)系。以上孕婦所需的能量與營(yíng)養(yǎng)索大都來(lái)自于食物本身。
二、未婚女子及孕婦的誤區(qū)
當(dāng)今社會(huì)未婚女子，由于處在同樣風(fēng)華年齡，她們注重對(duì)完美的追求。不斷提升自己，不管是教育和文化都比其他年齡段要更勝一籌。特別在公司從事白領(lǐng)工作的人員，她們愛(ài)美的愿望成為這一代的時(shí)尚一族，她們注重外表和形體的美，不惜一切的追美心理有增無(wú)減，由于工作壓力強(qiáng)度的加大，又沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，鍛煉，她們只能從飲食中打開愛(ài)美之路：從少吃少穿，節(jié)食來(lái)控制體形美，常時(shí)間的節(jié)食，偏食，引起了嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良．出現(xiàn)了很多豆芽狀體形，外表看起來(lái)弱不禁風(fēng)，處在亞健康的狀態(tài)。
當(dāng)女性進(jìn)入婚期階段，由于婚期的臨近，房屋裝修，家具的籌備．宴請(qǐng)賓客。蜜月的疲憊．使她們整個(gè)體能和機(jī)能嚴(yán)重受損，沒(méi)等她們很好的回復(fù)，卻發(fā)覺(jué)身懷有孕。
妊娠不是單純一種簡(jiǎn)單的生理過(guò)程．足母親正常代謝再加上胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，妊娠是一個(gè)生理的調(diào)整過(guò)程。在胚胎發(fā)育同時(shí)，母親也出現(xiàn)機(jī)體組織和代謝狀態(tài)的變化。
由于妊娠給很多孕婦孕期有惡心嘔吐，可能嘔吐中樞對(duì)增多的雌性激索不適應(yīng)有關(guān)，有偏食，畏食使她們不能正常進(jìn)食。有的嘔吐幾個(gè)月，有的甚至從懷孕吐到生孩子。這樣普通的飲食標(biāo)準(zhǔn)部達(dá)不到，不只談不上孕婦及胎兒的營(yíng)養(yǎng)，更談不上以上專家所說(shuō)的為母乳所儲(chǔ)備的能量(蛋白質(zhì)和脂肪)。
我們知道，我們?nèi)祟惖臓I(yíng)養(yǎng)素來(lái)自于食物，女性未婚的時(shí)候，可以吃的一些食物，來(lái)吸取它們的營(yíng)養(yǎng)。但由于愛(ài)美，吃些低熱能，低脂肪的食物來(lái)防止體形變胖m.52667788.cn，如：多吃水果多吃菜的素食理念，造成了身體營(yíng)養(yǎng)素的不均衡．再加上懷孕后，母親出現(xiàn)機(jī)體組織和代謝狀態(tài)的變化，吐幾個(gè)月到妊娠終止的婦女，知道營(yíng)養(yǎng)對(duì)自身和胎兒非常重要，但是因受害喜之苦(懷孕引起的嘔吐)沒(méi)有辦法吃下去食物，產(chǎn)生了孕期能量的不足，造成孕婦體質(zhì)相當(dāng)差。胎兒不能正常生長(zhǎng)發(fā)育，給母親留下了終生的遺憾!
