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公共營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)資格鑒定考試專業(yè)論文知識(shí):利用“四氣”“五味”對(duì)都市病進(jìn)行調(diào)理

來源:本站原創(chuàng) 更新:2015/11/16 營(yíng)養(yǎng)師考試論壇

利用“四氣”“五味”對(duì)都市病進(jìn)行調(diào)理

  摘 要 運(yùn)用中醫(yī)理論歸納食物的“四氣”(寒、涼、溫、熱)和“五味”(辛、甘、酸、苦、咸),依據(jù)陰陽(yáng)五行生克制化原理和食物對(duì)人體的三大功用(預(yù)防、滋潤(rùn)及治療),提出常見都市病的食物調(diào)理方法。

  關(guān)鍵詞 四氣 五味 都市病 調(diào)理

  1 食物的“四氣”與“五昧”

  食物的性能又稱“食性”、“食氣”、“食味”,食物的功用即是食物的功效和作用。食物性能和功用的認(rèn)識(shí)是建立在中醫(yī)理論基礎(chǔ)上,由于“藥食同源”,中醫(yī)認(rèn)為食物的性能和藥物的性能一樣,也包括性味、歸經(jīng)、補(bǔ)瀉等理論,而食物的功用是由性能所決定的。

  1.1 食物的“四氣”

  “四氣”又稱“四性”,是指寒、涼、溫、熱。加上不寒不熱的平性,也可稱為“五性”。對(duì)食物作屬性鑒別歸類,是中國(guó)特有的傳統(tǒng)。食物的“性”是從食物作用于人體所發(fā)生的反應(yīng)而概括出來的,與食物的食用效果是一致的。這種效果主要反映在功用上,但也可以反映在副作用方面。了解食物的五性,就可以指導(dǎo)人們的飲食宜忌。

  根據(jù)中醫(yī)理論,凡是能夠治療熱癥的食物,大多數(shù)屬于寒性或涼性,但寒涼性的食物卻有抑制、損傷人體陽(yáng)氣的副作用。例如綠豆、西瓜、冬瓜、苦瓜紫菜、白蘿卜香蕉等食物多具有清熱瀉火的作用,對(duì)于熱性病證或火氣偏重的人宜多吃(水克火),但是對(duì)于陽(yáng)氣不足、虛寒體質(zhì)的人則忌食。相反地,凡是能夠治療寒癥的食物,大多數(shù)是屬于溫性或熱性,但是溫?zé)嵝缘氖澄飬s有助熱燥火、體陰液的弊端。例如羊肉、辣椒、蔥、蒜、酒等食物多有散寒暖胃的作用醫(yī).學(xué)全,在.線搜.集整理 m.52667788.cn
,對(duì)寒性病證或虛寒怕冷的人宜多吃,但是對(duì)于熱性病、陰虛火旺體質(zhì)的人忌食。而平性的食物是指性質(zhì)比較平和的食物,例如紅蘿卜、黑豆、玉米、花生、豬肉牛肉、牛奶、雞蛋、葡萄、無(wú)花果、白砂糖等,從常見的300多種食物統(tǒng)訓(xùn)。數(shù)字來看,平性食物居多,是人們?nèi)粘I钪衅毡檫m宜的。

  圖表1常用食物歸類表

寒性 西瓜、苦瓜、冬瓜、香蕉、甘蔗、空心菜、紫菜、海帶、竹筍、柿子、楊、菜、、鹽、草菇、子、西紅柿

涼性 黃瓜、白蘿卜、波菜、芹菜茄子、莧菜、綠豆、豆腐、梨、芋果、橘、橙、草莓、枇杷、菊花小麥、鴨蛋、鴨肉、

溫性 糯米、燕麥、核桃、番薯、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚豬肝、蝦、鱔魚、鹿肉、鰱、蛇肉、火腿、海參、海龍、海馬、菜、番瓜、木瓜、荔枝、紅棗、栗子、檸檬椰子、龍眼、石榴杏子、烏梅、桃、佛手瓜、I III楂、蔥、蒜、洋蔥、姜、砂仁、茴香、酒、醋、咖啡、紅糖、飴糖、桂花、冬蟲夏草人參、當(dāng)歸、何首烏、黃花

熱性 辣椒、胡椒

平性 粳米、玉米、芝麻、黃豆、黑豆、赤小豆扁豆、土豆、花生、白果、蓮子、牛肉、豬肉、雞蛋、鴿肉、鵪鶉鷓鴣、牛奶、燕窩、蜂蜜、龜肉、鱉肉、干貝、鰻龜、泥鰍、鯉龜、鱸魚、鯽魚、百合、橄欖、白砂石唐、葡萄、白木耳荷葉、菠蘿、淮山、杞子、紅蘿卜、白菜、芋頭、猴頭菇、大白菜、烏梅、海蜇、茨實(shí)

 1.2食物的“五味”


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